ist ein ganzheitliches Gesundheitstraining, das Körper und Immunsystem stärkt. In dieser Stunde kräftigen wir die Rückenmuskulatur, sowie die Muskulatur von Bauch, Beine, Po und sprechen damit auch die Tiefenmuskulatur an.

Ausgewogene Übungen mit Elementen aus Yoga, Stretching, Pilates und aus dem Faszientraining beugen Verspannungsschmerzen vor, verbessern die Körperhaltung, schulen das Gleichgewicht, fördern die körperliche Fitness und die Koordination. Musik begleitet die Übungen. Immer wieder achten wir ganz bewusst auf unseren Atem.

Eine Entspannungsübung schließt die Stunde ab, damit Sie fit und relaxed den Tag ausklingen lassen können.

Wann?

donnerstags 19:30 bis 20:30

Sie brauchen für die Stunde ein Handy, Tablett oder Laptop und natürlich eine Matte! Dann kann es losgehen.

Einstieg jederzeit möglich!

Rita Homfeldt - Gymnastiktrainerin und Gesundheitscoach - 35 Jahre Erwachsenenbildung für Gesundheit

Infos und Anmeldung: +49 (0)89-28855132